2型糖尿病の10時間の食事ウィンドウは血糖値を助けるかもしれません

  • 一部の人々は、断続的な断食の一種である時間制限された食事が、代謝にプラスの効果をもたらす可能性があると考えています.
  • 体重減少と血糖値の低下を示した、時間制限のある食事に関する動物研究の結果を人間で再現することは困難でした.
  • しかし、最近の小規模な研究によると、時間制限のある食事は、2型糖尿病の太りすぎの高齢者に利益をもたらす可能性があります.

研究者は最近、毎日同じ時間に食事をすることが代謝に良い影響を与えるかどうかを調べています.

動物と人間の両方を対象とした研究により、時間制限給餌としても知られる間欠的断食のこの方法の主な利点が実証されており、これには血糖コントロールの改善と体重減少が含まれます。

研究者によると、2型糖尿病患者は、体重を減らして血糖値を下げると合併症のリスクを下げるのに役立つ可能性があるため、食事の時間を制限することで利益が得られる可能性があります.

2型糖尿病の14人の過体重および肥満の人々に関するオランダでの最近の小規模な研究では、10時間の食事ウィンドウは、14時間のウィンドウと比較して、健康な血糖範囲で過ごす時間を増やし、空腹時血糖値を低下させることがわかりました.

断食が糖尿病にどのように役立つか

2型と呼ばれるタイプの糖尿病は、体の細胞がホルモンのインスリンに抵抗性を示すようになると発生します。インスリンは通常、血液から糖の一種であるグルコースを細胞に移動させて細胞にエネルギーを与えるのを助けます.

2 型糖尿病患者では、細胞がこれを行う能力が低下します。血糖値が上昇すると、体はインスリン活性の影響を完全に相殺することはできません。この血糖値の上昇を無視または制御しないと、心臓病や神経損傷など、さまざまな結果を引き起こす可能性があります。

最近の世界保健機関の報告によると、2 型糖尿病の症例数は 40 年足らずでほぼ 2 倍になり、世界の全糖尿病症例の 95% を占めています。

2型糖尿病に関連するリスクは、インスリン抵抗性を減らし、栄養によって血糖値を上げることで減らすことができます.

時間制限のある食事は、特定の研究で減量に関連していますが、2 型糖尿病患者の血糖値への影響はあまり明確ではありません。